布林带，也称为布林线（Bollinger Bands），是技术分析中的一种工具，用于评估市场价格波动的幅度和趋势强度。它由三根线组成：中间线通常是20日简单移动平均线，上轨和下轨则是基于标准差计算得出的价格通道。布林带的应用广泛，尤其在股票、外汇和期货市场中备受青睐。以下是使用布林带进行交易的一些基本口诀：

1. 价格触碰上轨卖出：当价格触及或接近布林带上轨时，通常表明市场处于超买状态，此时可以考虑卖出或做空。因为这可能意味着价格即将回调。

2. 价格触碰下轨买入：相反，当价格触及或接近下轨时，可能预示着市场超卖，这时可以考虑买入或做多。因为价格很可能反弹。

3. 轨道收缩表示变盘：当布林带的上下轨逐渐收窄，形成所谓的“挤压”，这可能是市场即将出现突破的信号。无论是向上还是向下，一旦突破，往往伴随着较大的波动。

4. 跟随趋势操作：布林带本身并不直接预测趋势方向，但可以通过观察价格与带宽的关系来辅助判断。例如，在上升趋势中，价格通常保持在中轨之上；而在下降趋势中，则倾向于位于中轨之下。

5. 结合其他指标使用：布林带作为单一工具时效果有限，最好与其他技术指标如RSI（相对强弱指数）或MACD（移动平均收敛发散指标）结合使用，以提高交易决策的准确性。

请注意，以上口诀仅为一种参考策略，并不能保证盈利。实际操作中还需根据个人风险承受能力及市场情况进行调整。