伏天，又称为三伏天，是中国传统历法中的一段特殊时期，通常指夏季最热的时段。这一时期的气温高，湿度大，是中国大部分地区一年中最热的时候。伏天的计算基于农历，一般在每年的夏至之后的第三个庚日开始，持续约一个月的时间。伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，每个阶段各有十天，共计四十天。

伏天的到来标志着炎热季节的正式开始。这段时间不仅对人们的日常生活有着重要影响，也对中国传统的农业生产和健康保健具有深远的意义。例如，在饮食上，人们倾向于食用清凉解暑的食物，如绿豆汤、西瓜等；在生活习惯上，则提倡早睡早起，避免高温时段外出，以防中暑。

此外，伏天也是中医养生的重要时期。中医认为，伏天是人体阳气最为旺盛的时候，此时通过适当的调养，可以达到增强体质、预防疾病的效果。因此，很多地方会有“冬病夏治”的习俗，即利用伏天这个时机进行一些特殊的治疗或调理，比如拔罐、艾灸等。

总的来说，伏天不仅是自然界气候变化的一个标志，更是中华文化中一个充满智慧与生活哲学的概念。它提醒着我们顺应自然规律，合理安排生活，保持身心健康。随着现代社会的发展，虽然人们的生活方式发生了变化，但对伏天的理解和利用，仍然体现着人与自然和谐共处的传统理念。