【太极拳42式口令】太极拳42式是国家体育总局于1990年推出的一套简化太极拳套路，融合了陈、杨、吴、孙等多家流派的精华，动作规范、结构严谨，适合大众学习和推广。在练习太极拳时，口令是指导动作的重要工具，能够帮助习练者更好地掌握动作要领、节奏和顺序。
为了方便初学者和爱好者学习和记忆，本文对太极拳42式的完整口令进行总结，并以表格形式呈现，便于查阅和使用。
一、太极拳42式口令总结
太极拳42式共有42个动作，每个动作都有对应的口令名称。这些口令不仅体现了动作的名称，还反映了动作的风格与要求。以下是太极拳42式口令的完整列表：
| 序号 | 动作名称 | 口令名称 |
| 1 | 起势 | 起势 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 左右野马分鬃 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 白鹤亮翅 |
| 4 | 斜飞式 | 斜飞式 |
| 5 | 弯弓射虎 | 弯弓射虎 |
| 6 | 进步搬拦捶 | 进步搬拦捶 |
| 7 | 如封似闭 | 如封似闭 |
| 8 | 十字手 | 十字手 |
| 9 | 收势 | 收势 |
| 10 | 左右搂膝拗步 | 左右搂膝拗步 |
| 11 | 手挥琵琶 | 手挥琵琶 |
| 12 | 倒卷肱 | 倒卷肱 |
| 13 | 左右穿梭 | 左右穿梭 |
| 14 | 进步栽捶 | 进步栽捶 |
| 15 | 白蛇吐信 | 白蛇吐信 |
| 16 | 搂膝打虎 | 搂膝打虎 |
| 17 | 上步七星 | 上步七星 |
| 18 | 独立撑掌 | 独立撑掌 |
| 19 | 单鞭 | 单鞭 |
| 20 | 高探马 | 高探马 |
| 21 | 右蹬脚 | 右蹬脚 |
| 22 | 双峰贯耳 | 双峰贯耳 |
| 23 | 进步左冲拳 | 进步左冲拳 |
| 24 | 转身左蹬脚 | 转身左蹬脚 |
| 25 | 左下势独立 | 左下势独立 |
| 26 | 右下势独立 | 右下势独立 |
| 27 | 左右穿梭 | 左右穿梭 |
| 28 | 海底捞月 | 海底捞月 |
| 29 | 闪通臂 | 闪通臂 |
| 30 | 玉女穿梭 | 玉女穿梭 |
| 31 | 插捶 | 插捶 |
| 32 | 进步指裆捶 | 进步指裆捶 |
| 33 | 收势 | 收势 |
| 34 | 左右揽雀尾 | 左右揽雀尾 |
| 35 | 单鞭 | 单鞭 |
| 36 | 高探马 | 高探马 |
| 37 | 退步穿掌 | 退步穿掌 |
| 38 | 转身摆莲 | 转身摆莲 |
| 39 | 弯弓射虎 | 弯弓射虎 |
| 40 | 进步搬拦捶 | 进步搬拦捶 |
| 41 | 如封似闭 | 如封似闭 |
| 42 | 收势 | 收势 |
二、注意事项
1. 口令与动作一致：每个口令都对应一个具体动作，需按照口令顺序进行练习。
2. 动作连贯流畅：太极拳讲究“连绵不断”，动作之间要自然衔接，避免生硬。
3. 呼吸配合：动作起落应配合呼吸，做到“气沉丹田”。
4. 姿势正确：保持身体中正，松腰松胯，虚实分明。
5. 练习频率：建议每天练习1-2次，每次30分钟以上，逐步提高熟练度。
通过掌握太极拳42式的完整口令，可以帮助习练者更系统地学习这套经典套路。无论是初学者还是有一定基础的练习者，都可以借助口令提升动作的准确性与表现力。希望本文能为您的太极拳学习提供实用参考。